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「キムチは体にいい」と聞くけれど、具体的にどんな効果があるの？――そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 韓国では数百年にわたって食卓の中心にあり続けたキムチ。近年、その健康効果が科学的にも注目されています。特に植物性乳酸菌の含...

「ヨーグルトが腸に良いのは知っているけど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」 スーパーの乳製品売り場に行くと、LG21、R-1、ガセリ菌、ビフィズス菌——さまざまな菌の名前が並んでいます。実は、ヨーグルトに含まれる菌の種類によって、期待...

「腸活に良い食べ物」と聞いて、真っ先に思い浮かぶ食材は何ですか？ ヨーグルトやキムチを挙げる方も多いかもしれませんが、私たち日本人にとって最も身近な腸活スーパーフード——それが納豆です。 スーパーで3パック100円前後で手に入り、調理不要でその...

この記事の対象者： 腸活を始めたい方、記録をつけて効果を実感したい方、SIBO・IBS等の消化器疾患がある方 この記事でわかること 当サイトオリジナルの腸活サポートツール6つの使い方 各ツールの特徴と、どんな人におすすめか SIBO・IBS（過敏性腸症候群...

「腸活って最近よく聞くけど、具体的に何をすればいいの？」 テレビや雑誌、SNSで見かける「腸活」という言葉。なんとなく体に良さそうだけど、何から始めればいいかわからない——そんな方のために、この記事では腸活の基本を完全ガイドとして1記事にまとめ...

「最近なんとなく気分が沈む」「ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなる」——こんな経験はありませんか？ 実はこれ、偶然ではありません。近年の研究で、腸と脳は「腸-脳軸（ガット・ブレイン・アクシス）」と呼ばれるネットワークで双方向につながってい...