腸活×メンタルの科学– category –

※本記事は健康情報の提供を目的としており、特定の疾患の治療・診断を目的としたものではありません（YMYL領域）。サプリメントの使用や食事療法の開始前には、医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。 はじめに：「プロバイオティクス」と「プレ...

【重要】この記事は医療アドバイスではありません本記事は、腸内環境とうつ症状に関する研究情報を紹介する目的で作成されています。うつ病やうつ症状でお悩みの方は、必ず医師や専門の医療機関に相談してください。自己判断での治療や服薬の中止は大変危...

「幸せホルモン」として知られるセロトニン。気分を安定させ、心の健康を支える重要な神経伝達物質です。 しかし、驚くべき事実があります。体内のセロトニンの約90%は、脳ではなく「腸」で作られているのです。 つまり、メンタルヘルスを改善したいなら、...

「腸活を始めたいけど、何から手をつければいいかわからない」——そんな方にまずおすすめしたいのが、毎日の飲み物を見直すことです。 食事の改善やサプリメントの導入に比べて、飲み物の変更はもっともハードルが低い腸活習慣です。朝起きてコップ1杯の白...

「腸活って最近よく聞くけど、具体的に何をすればいいの？」 テレビや雑誌、SNSで見かける「腸活」という言葉。なんとなく体に良さそうだけど、何から始めればいいかわからない——そんな方のために、この記事では腸活の基本を完全ガイドとして1記事にまとめ...

「最近なんとなく気分が沈む」「ストレスを感じるとお腹の調子が悪くなる」——こんな経験はありませんか？ 実はこれ、偶然ではありません。近年の研究で、腸と脳は「腸-脳軸（ガット・ブレイン・アクシス）」と呼ばれるネットワークで双方向につながってい...